落ち着いてwordpress.comにログインして、

My Sites → Settings → Security → Prevent brute force login attacks

もしくは

管理 → 設定 → セキュリティ → 総当たりログイン攻撃を防止

から自分のIPを登録したら大丈夫。wordpress.orgのこちらのフォーラムページを参考にしました。